很多学生因为学业压力很大，经常会出现情绪忽高忽低的现象，对此同学们很担心会影响到自己的成绩，那么孩子读书压力大情绪不稳定怎么办？有什么好的方法可以改善呢？接下来掌门学堂小编就给大家介绍一些相关内容，供大家参考。
孩子读书压力大情绪不稳定怎么办
选择让心情愉快的环境
之所以高三是出现厌学学生的重灾区，一方面是之前经历了十几年长期学习生涯的积累，另一方面是高考带来的无尽压力。如果学生学习能力较弱或者心理素质较差，就很容易产生厌学情绪。学校和家长可以带领学生
改善他们所处的环境，不存在那么多来自各方的压力，使得学生对生活和学习的态度逐渐发生改变，以平和的心态去应对高三这个特殊的学习阶段，共同营造乐学向上的良好学习气氛。
积极增强高中学习的信心
高中阶段对每位选择参加高考的学生来说都很关键，因为此阶段产生厌学情绪影响到以后个人发展非常划不来，课业负担重是每个人必需面对的现实，学生应该时刻关注心理变化，在出现厌学时增强自我调控，努力适应环境，在学习中培养出兴趣，品尝通过学习得来的成就感自豪感，养成正确的学习习惯和方法，努力树立起高中各学科的自信心，将厌学情绪完全摆脱，全情投入到高中学习之中。
适度运动
当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。
劳逸结合
每当连续一段时间埋头学习之后，在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子，你可以约上三五好友去KTV唱歌痛快，也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐，也可以和班上同学一起去操场打篮球。而我曾经也是在忙碌一天之后，晚自习做完眼保健操之后的十分钟自由活动时间悄咪咪拉上一两好友溜到黑漆漆的田径场躺在绿茵草地上，看着满天的星斗，相互逗趣两句，畅快地吸两口新鲜空气，积虑在心中的压力顿时大大减少，回到教室又是一条好汉。
学生压力大有哪些表现
对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。
遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。
很难沟通，经常对身边的人发怒。
考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。
始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。
总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。
考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。
如果出现这些情况，就说明压力有点过大，需要进行心理干预，家长和学生千万不要忽视这些情况，一定要重视起来。
以上内容就是由掌门学堂小编为大家精心整理的孩子读书压力大情绪不稳定怎么办，希望可以给大家带来帮助。压力大现在是学生们普遍存在的问题，大家可以选择自己感兴趣的事情来放松一下，有时候适当的放松反而能够提高同学们的学习效率。
