在面对大量的作业和考试成绩，很多同学都难免会出现心理压力大的现象，但是长期的压力会导致学生的成绩出现下滑，那么孩子心理压力大怎么办？有什么好办法？接下来掌门学堂小编就和大家分享一篇关于这方面的文章，一起来看看吧。
孩子心理压力大怎么办
首先认识到存在心理压力是正常的，也是一个好学生的基础心理，积极向上的学生，考试时大多存在一定的心理压力。适度的压力能使工作学习更有动力，也就是我们常说的变压力为动力。因此适度的心理压力甚至是必须的。
但凡事都有个度，如果压力过大，就有害于工作学习，造成心理负担。因此，如果孩子考试心理压力过大，可以加以开导：考试只是阶段学习的总结和反馈，甚至一定程度上说，平时考试遇到问题是好事，能够发现我们学习上的不足之处，然后一系列的学习方法、计划等加以调整，使得自己的学习更上一层楼。
告诉孩子功夫下在平时，平时努力了，考试就是水到渠成的事；正所谓“不考不玩，大考大玩”是有一定道理的。如果平时下功夫了，考试时压力自然少一些。而如果平时不下功夫，考试时心理压力再大也无济于事。
怎么缓解心理压力？
选择让心情愉快的环境
之所以高三是出现厌学学生的重灾区，一方面是之前经历了十几年长期学习生涯的积累，另一方面是高考带来的无尽压力。如果学生学习能力较弱或者心理素质较差，就很容易产生厌学情绪。学校和家长可以带领学生
改善他们所处的环境，不存在那么多来自各方的压力，使得学生对生活和学习的态度逐渐发生改变，以平和的心态去应对高三这个特殊的学习阶段，共同营造乐学向上的良好学习气氛。
积极增强高中学习的信心
高中阶段对每位选择参加高考的学生来说都很关键，因为此阶段产生厌学情绪影响到以后个人发展非常划不来，课业负担重是每个人必需面对的现实，学生应该时刻关注心理变化，在出现厌学时增强自我调控，努力适应环境，在学习中培养出兴趣，品尝通过学习得来的成就感自豪感，养成正确的学习习惯和方法，努力树立起高中各学科的自信心，将厌学情绪完全摆脱，全情投入到高中学习之中。
欲胜人，先胜己
要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。
要认真分析考不好的原因。
要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。
写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”
以上就是由掌门学堂小编精心准备的孩子心理压力大怎么办，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。大家可以通过做一些自己感兴趣的事情来放松一下，不要每天24小时都围绕着书本生活，可以多去外面走一走，呼吸呼吸新鲜空气等。
