许多的初中生会在上课时不能集中注意力，总是走神发呆，导致听课效率变得非常的低，久而久之成绩也会一路下滑，那么初中生怎么克服上课走神发呆呢？接下来掌门学堂小编就和大家分享一些关于这方面的内容，一起看看吧。
初中生怎么克服上课走神发呆
训练自己的集中力
适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力。
去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
放松训练法根治走神
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
难易适度法训练
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。
对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
保证睡眠与勤奋
一定要保证8小时的睡眠. 上课试着记笔记,可以将注意力集中到上课上来. 注意:数学是培养思维的课程,是其它理科的基础.首先要学好数学.
学习最简单的方法是: 其实学生应以学为主,全面发展.。
书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙. 改善学习方法.
在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结
克服走神发呆的小窍门
上课要盯着老师，以防走神。
适合自己的听课姿势，但要适度。
同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。
适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。
听课一定要提出问题。
对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。
听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。
以上就是掌门学堂小编为大家精心准备的关于初中生怎么克服上课走神发呆的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。上课走神发呆是一个非常严重的问题，大家一定要重视起来，相信通过大家的努力，一定可以克服上课走神的情况。
